杰米·奥利弗（Jamie Oliver）’s 香肠and Squid

杰米·奥利弗（Jamie Oliver）’s 香肠and Squid is one of those dishes everyone loves because of the delicious flavors and it’s a bit of fun, too.

这是我的版本，我多加了一些香肠和羊乳酪，并根据家人的口味进行了调整。

现在输入以保存以后

为什么你会喜欢这个七位数今天开奖

在过去的一年中，我从杰米·奥利弗（Jamie Oliver）那里获得了很多启发。我的女儿赠予我他的“ 15分钟用餐”七位数今天开奖，我们一直在尝试每种七位数今天开奖。抛开我15分钟内无法制作他的七位数今天开奖（也许如果我有工作人员准备我要管理的东西）的话，七位数今天开奖是新鲜，创新，美味且制作速度相当快的。口味和创意的结合使我对家庭用餐的想法有所不同。我们也很喜欢 这个菜肉馅煎蛋饼七位数今天开奖。七位数今天开奖在食物加工机中起了很大的作用，而不是切碎……我敢肯定，如果没有加工机，您可以将它切碎。

成分说明和变化

这个七位数今天开奖确实没有硬性规定。如果您没有辣椒代替自己喜欢的蔬菜，也许是西葫芦。如果您不喜欢橄榄，请不要食用。并调整数量以适合您的家庭。

您可以用糙米代替蒸粗麦粉。使用速溶蒸粗麦粉时，请参考包装中的正确水量。品牌因品牌而异。我使用的蒸粗麦粉要求水与蒸粗麦粉的比例为1：1。

这是一个链接 观看向您展示如何清洁整个鱿鱼的视频。鱿鱼触手可能不是您的事，只需使用鱿鱼罩即可。这个七位数今天开奖的想法是重要的部分。

香肠和鱿鱼配希腊风格的蒸粗麦粉沙拉

这种带有希腊式蒸粗麦粉沙拉的香肠和鱿鱼快速简便地准备且非常美味。

4.15 从 7 票数

打印 销 率

准备时间： 15 分钟

烹饪时间： 10 分钟

总时间： 25 分钟

份量： 4 人

作者： 马切利纳

配料

• ▢ 6 葱
• ▢ 5 杯子 （150克）新鲜菠菜
• ▢ 大束新鲜薄荷
• ▢ 1¾ 杯子 （300克）蒸粗麦粉
• ▢ 1 柠檬

香肠& Squid

• ▢ 14 盎司 （400克）鱿鱼 内脏清洗
• ▢ 3 优质香肠香肠
• ▢ 橄榄油
• ▢ 2 红辣椒 （辣椒），去籽切成薄片
• ▢ 1 大汤匙 蜜糖
• ▢ 白葡萄酒醋
• ▢ 2 大蒜丁香 碎
• ▢ 12 黑橄榄 去除石头

装饰物

• ▢ ⅔ 杯子 （100克）碎芝士奶酪
• ▢ 2 茶匙 哈里萨辣酱
• ▢ ¾ 杯子 希腊酸奶

使用说明

• 在食品加工机中一起闪电战，将洋葱，菠菜，薄荷，少许盐和胡椒粉清洗干净并修剪。
• 取下蒸粗麦粉和1大杯开水的刀片和刀尖。盖上盖子，放好它。请注意：所需的水量可能会根据蒸粗麦粉的品牌而有所不同。请参阅蒸粗麦粉包装上的说明。
• 去除鱿鱼的触手，放在一边。打开试管，以纵横交错的方式刻划内部，切成碎片。
• 切香肠和在一个锅里用橄榄油炒。
• 加入辣椒，炒约5分钟。
• 倒入鱿鱼，然后扔去，加蜂蜜，少许醋，蒜泥和橄榄。
• 搅拌直到鱿鱼煮熟。
• 撒上蒸粗麦粉并穿上汁½ 柠檬 .
• 品尝调味料，必要时进行调整。
• 将蒸粗麦粉放到盘子上，然后用勺子盖住鱿鱼混合物。
• 将炸薯条弄碎。
• 在侧面的碗中放上酸奶，将哈里萨撒过大理石。
• 将剩余的柠檬切成楔子放在一边。

笔记

对于这个七位数今天开奖，得到美丽的新鲜鱿鱼，去内脏并将其清洗。另外，请确保您购买了最好的香肠。七位数今天开奖要80克西班牙香肠，但我放了很多，就像吃意大利面香肠一样。

库斯库斯

请按照蒸粗麦粉包装上的说明进行操作，因为每种品牌的蒸粗麦粉有所不同。水的使用量对我使用的品牌有效，但对于您使用的品牌来说可能还不够。

营养

服务： 0g | 卡路里： 760 大卡 | 碳水化合物： 100g | 蛋白： 45g | 脂肪： 19g | 饱和脂肪： 10g | 胆固醇： 305 毫克 | 钠： 1640 毫克 | 钾： 915 毫克 | 纤维： 9g | 糖： 11g | 维生素A： 6116 IU | 维生素C： 122 毫克 | 钙： 303 毫克 | 铁： 4 毫克

尝试过这个七位数今天开奖？我很想看看！ 提到 @ marcellina.in.cucina 或标签 #marcellinaincucina